Entonces, ¿qué es la inteligencia emocional?

Hay tantas definiciones, pero la que me gusta usar es qué tan bien podemos manejar nuestras emociones en nosotros mismos y nuestras relaciones con los demás.

Podemos definir cuatro dominios o caras diferentes. Conciencia de sí mismo. Autogestión.

Empatía e inteligencia social o...

... Cómo lo ponemos todo junto.

Si empezamos con la autoconciencia, esto por supuesto tiene que ver con tu intuición. Es tu brújula interna y cómo entendemos...

...Lo que sentimos.

Entonces tenemos que gestionar esa autogestión. La capacidad de manejar esta situación es un aspecto importante y enfrentarlo. No queremos que los sentimientos se interpongan en el camino y debemos estar en sintonía con estos...

Y saber qué hacer cuando.

La empatía como todos sabemos es estar en sintonía con lo que sienten los demás y...

Finalmente, reunir todas las habilidades, tener las habilidades sociales para...

...relacionarse adecuadamente con los demás. Ahora bien, ¿por qué la inteligencia emocional es tan importante en la educación? Sabemos que la corteza prefrontal no se desarrolla hasta que maduras por completo a los 20 años.

Eso significa que estos primeros años en la educación son emocionales, emocionalmente importantes. Tienen que ver con un término llamado neuroplasticidad. La neuroplasticidad tiene que ver con los cambios en el cerebro...

...debido a sus experiencias previas y...

...cómo cambias.

Cambios de acuerdo a esas experiencias.

Por lo tanto, debemos hacer de la inteligencia emocional una materia esencial y sistemática en nuestras escuelas. Y así en esencia, podríamos definir la inteligencia emocional en nuestra forma de controlar...

nuestra capacidad interior, el autocontrol, la autogestión así como el control de los demás y las emociones de los demás, la empatía y las habilidades sociales.

¿Por qué es importante ser emocionalmente inteligente? Bueno, la ciencia nos ha definido claramente eso.

Está científicamente comprobado que...

...enseñar inteligencia emocional en la escuela de forma sistemática, tendrá claros efectos positivos en la reducción de conductas antisociales, mejorando...

...Comportamientos prosociales como el gusto por la escuela y la solidaridad y una mayor atención y rendimiento académico.

Bien, hablemos de la inteligencia emocional. Confío en que todos entiendan lo que es, pero hay diferentes ángulos. La inteligencia emocional se trata de la capacidad de reconocer qué emociones surgen dentro de nosotros, y muchos libros en realidad...

... dicen que parte de la inteligencia emocional es la capacidad de controlar las emociones. En realidad, esta es la trampa más grande.

No controlamos las emociones. Las integramos a través de las sensaciones del cuerpo y quiero repetir que no controlamos nuestras emociones.

Las integramos y, por ejemplo, mucha gente se siente incómoda cuando estamos cerca de personas que están muy enojadas...

...Preocupados, afligidos, llorando y no sabemos cómo actuar y cómo estar con ellos. Intentamos ser positivos y cambiar ese estado emocional e inspirarlos...

Para animarlos y no necesitamos hacer eso en realidad. El consejo número uno es que necesitas entender.

No estamos tratando de cambiar nada. Lo único que debes hacer es estar allí para ellos, para las personas que te rodean y simplemente respirar si comienzas a sentirte incómodo con ellos.

Consejo número 2: cuando tenga reuniones cara a cara o esté realizando un taller grupal, pregunte con frecuencia: ¿Cómo se siente ahora?

¿Cómo te sientes con lo que está pasando ahora? ¿Cómo te sientes acerca de la persona que dice algo? Especialmente si ves que el lenguaje corporal está cambiando y alguien está...

... se siente incómodo.

El consejo número 3 es nunca fingir que entiendes todo y si realmente sientes que no sabes de esa experiencia, que nunca has experimentado esto, simplemente sé abierto y di que esto es algo nuevo para ti, pero...

...Quiero estar allí para ti, y creo que lo más importante es demostrar que realmente te importa. Estás listo para escuchar.

Y tratarás de entender. Que todos estén bien sintiéndose como se sienten en ese momento.

Gracias.